Fitnesskurse für Schwangere

Fitnesskurse für Schwangere

Abrundung

Sind Sie schwanger und wissen nicht so genau was Sie alles machen dürfen? Entspannungsübungen für Schwangere gesucht?

Viele Schwangere sind unsicher, wie häufig und wie stark sie sich bewegen dürfen. Wöchentlich während 2.5 Stunden etwas ausser Atem kommen, das wird allen Schwangeren ohne Risikofaktoren empfohlen. Die Bewegung tut nicht nur dem Körper gut, sondern hilft auch, den Kopf zu lüften und mit neuem Schwung die tägliche Arbeit zu verrichten.

Wir bieten Fitnesskurse an, die genau auf die Schwangerschaft abgestimmt sind.

Ziel der Kurse ist, für mindestens 30 Minuten etwas ausser Atem zu kommen. Die Kursleiterinnen bieten Ihnen ein abwechslungsreiches Programm. Entspannung und gelegentliches Yoga werden in die Kurse eingebaut, um nach der Fitness dem Körper auch etwas Ruhe zu gönnen. Teilnehmen kann man ab der 13. – 15. Schwangerschaftswoche, wenn keine medizinischen Gründe, wie z.B. Blutung, dagegen sprechen. Idealerweise treiben Sie dann bis  zur Geburt Sport in diesen Kursen.

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