Angebote in Uster

Dieses Bewegungstraining eignet sich für schwangere Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche und beinhaltet kontrolliertes Kreislauf-, Kraft- und Beweglichkeitstraining zu Musik.
Wir stärken die Muskulatur der Arme, Beine und Rücken und verbessern die Koordinationsfähigkeit und den Gleichgewichtssinn. Es werden Übungen zur Prophylaxe möglicher Schwangerschaftsbeschwerden wie schwerer Beine, Rückenschmerzen, Gestationsdiabetes oder unkontrollierte Gewichtszunahme gemacht. Die Atem- und Entspannungstechniken als Werkzeuge für die Geburt werden -genauso wie der Beckenboden- in die Übungen einbezogen.

Kursleiterin

Michaela Imhof
Dipl. Sport- und Beckenboden- Physiotherapeutin, buggyfit Instruktorin, Rückbildungspilates-Instruktorin, Medical Specialist for Runners

Sie wollen körperlich nach der Geburt wieder fit werden und das mit Spass? Sie möchten zusammen mit Ihrem Kind draussen an der frischen Luft Zeit verbringen und dabei langsam und dosiert wieder etwas aus der Puste kommen? Am liebsten mit anderen Müttern?

Nach der Geburt hilft die Bewegung wieder zu Ihrer Figur zurückzukehren und gleichzeitig bringt die frische Luft Ihren Kreislauf in Schwung und die Bewegung im Kinderwagen oder in der Trage wirkt beruhigend auf das Kind.

Das buggyfit-Training kräftigt den Beckenboden, beugt Rückenschmerzen vor, verbessert die Haltung, gibt Kraft für den Alltag und hilft die ursprüngliche Figur wieder zu erlangen. Sie tun etwas für sich unter professioneller Anleitung und zugleich verbringen Sie Zeit draussen mit Ihrem Kind.

Startzeitpunkt buggyfit: Ab 10 Wochen nach Geburt, wobei ein bereits begonnener Rückbildungskurs dringend empfohlen wird.

Falls kleine Kinder im Kinderwagen unruhig werden, können Sie natürlich auch jederzeit in eine Tragehilfe genommen werden. Geschwisterkinder im Wagen sind ebenso herzlich willkommen. Es gibt keine Altersbeschränkung.

Für ältere Geschwisterkinder gibt es die Möglichkeit in der zweiten Hälfte der Kursstunde auf den Spielplatz, der direkt auf der Wiese ist, wo wir das buggyfit beenden werden, zu gehen.

Kursleiterin

Michaela Imhof
Dipl. Sport- und Beckenboden- Physiotherapeutin, buggyfit Instruktorin, Rückbildungspilates-Instruktorin, Medical Specialist for Runners