Services à Zurich

Dieses Bewegungstraining ist für schwangere Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche gedacht und beinhaltet kontrolliertes Kreislauftraining zu Musik.
Wir stärken die Muskulatur der Arme, Beine und Rücken und verbessern die Koordinationsfähigkeit und den Gleichgewichtssinn. Es werden Übungen zur Prophylaxe möglicher Schwangerschaftsbeschwerden wie schwerer Beine oder Rückenschmerzen gemacht. Die Atem- und Entspannungstechniken als Werkzeuge für die Geburt werden in die Übungen einbezogen.

Instructrice

Flurina Venzin
Physiotherapeutin FH

Wir bieten neu ein Bewegungstraining ergänzt mit Kraftübungen zuhause vor dem Bildschirm an.

Dieses Bewegungstraining ist für schwangere Frauen ab der 15. Schwangerschaftswoche gedacht und beinhaltet kontrolliertes Kreislauftraining. Wir stärken die Muskulatur der Arme, Beine und Rücken und verbessern die Koordinationsfähigkeit und den Gleichgewichtssinn. Es werden Übungen zur Prophylaxe möglicher Schwangerschaftsbeschwerden wie schwerer Beine oder Rückenschmerzen gemacht. Die Atem- und Entspannungstechniken als Werkzeuge für die Geburt werden in die Übungen einbezogen.

Instructrice

Katharina Quack Lötscher
buggyfit Instruktorin Fachärztin FMH Prävention und Gesundheitswesen

Sie wollen körperlich nach der Geburt wieder fit werden und das mit Spass?

Das Training bringt Ihnen folgende Vorteile: Es kräftigt den Beckenboden, beugt Rückenschmerzen vor, verbessert die Haltung, gibt Kraft für den Alltag und hilft die ursprüngliche Figur wieder zu erlangen. Sie tun etwas für sich unter professioneller Anleitung, und zugleich verbringen Sie Zeit draussen an der frischen Luft mit Ihrem Kind.

Ab 8-10 Wochen ab Geburt.

Instructrice

Ewa Zarychta
Physiotherapeutin, buggyfit-Instruktorin

Instructrice

Nadine Jäggi
Pilates and buggyfit Instruktorin

Sie bewegen sich mit Ihrem Kind in der freien Natur und knüpfen Kontakte mit anderen Müttern ab  6–8 Wochen nach Geburt. Sie verbessern Ihren Fitnesszustand, tun etwas gegen die überflüssigen Schwangerschafts-Kilos und das Kind geniesst zugleich die Körpernähe. Nordic Walking mit Kind im Tragetuch bringt Abwechslung, neue Vitalität und Spass in die Familie. Nordic Walking ist eine effiziente Ganzkörpersportart, welche die Gelenke schont und die Ausdauer verbessert. Das korrekte Aufbinden des Kindes ist äusserst wichtig und Sicherheit ist unsere erste Priorität.

Instructrice

Katharina Quack Lötscher
buggyfit Instruktorin Fachärztin FMH Prävention und Gesundheitswesen