À Olten, vous pouvez bénéficier de consultations en nutrition, de cours de fitness pour les femmes enceintes et après la naissance (buggyfit et marche nordique avec bébé en porte-bébé).
Grâce au soutien financier du canton de Soleure, les offres proposées à Olten sont souvent gratuites.
Idéalement, la première consultation en nutrition intervient le plus tôt possible pendant la grossesse. La deuxième consultation peut ensuite avoir lieu, après concertation, pendant la grossesse ou après la naissance.
Les consultations sont gratuites.
Sur rendez-vous
Hôpital cantonal d'Olten
Consultation en nutrition
Baslerstrasse 150
4600 Olten
Routenplaner
Gratuite
Les mouvements et la musique permettent de stimuler la circulation de manière contrôlée. Nous enseignons des exercices pour prévenir les maux qui accompagnent la grossesse, renforcer le plancher pelvien et le dos. La leçon se termine par une séance de relaxation axée sur la préparation à la grossesse.
Ce cours de gymnastique s’adresse aux femmes enceintes à partir de la 15e semaine de grossesse et jusqu’à l’accouchement – tant que vous vous sentez bien. La participation est gratuite.
Le jeudi de 18.15h à 19.15h
La salle
Tracte T, Hôpital cantonal d'Olten
Baslerstrasse 150
4600 Olten
Routenplaner
La participation est gratuite.
Veuillez porter des vêtements confortables (pantalon de survêtement, t-shirt), des chaussettes antidérapantes ou des chaussures de sport (pas de semelles noires). Des vestiaires et des douches sont à disposition.
A la charge de la participante.
Vous pouvez commencer le buggyfit 6 à 8 semaines après la naissance. Le buggyfit ne remplace pas la rééducation postnatale, mais en constitue un judicieux complément. La participation est gratuite jusqu’au premier anniversaire de votre enfant.
Dans le cadre d’un cours ludique axé sur la joie et le plaisir, vous renforcez votre plancher pelvien, améliorez votre maintien et favorisez la bonne santé de votre système cardiovasculaire. Parallèlement, vous passez du temps en plein air en compagnie de votre enfant. C’est également un cours qui fait la part belle aux échanges entre mamans.
Le mardi de 9h à 10h
Stadthalle à Olten
Erlimattweg 3
4600 Olten
Le départ a lieu sur le parking
Routenplaner
La participation est gratuite.
Prévoir des vêtements et des chaussures de sport confortables et adaptés à la météo. Veillez à ce que votre bébé soit bien protégé du soleil, de la pluie et du vent.
En fonction du temps, apportez une casquette pour le soleil ou un bonnet pour le froid ainsi qu’une protection contre la pluie pour la poussette, sans oublier une boisson pour vous et votre bébé, ainsi que de quoi le changer. Si possible, veuillez allaiter votre enfant au préalable.
A la charge de la participante.
Corinne Frey
Veuillez signaler les annulations de dernière minute avant 8h00 au plus tard le jour du cours.
Vous marchez dans la nature avec votre enfant, et nouez des contacts avec d’autres mères. Vous favorisez votre forme physique, agissez contre les kilos superflus de la grossesse, et votre enfant profite de la proximité avec votre corps. La marche nordique avec bébé en écharpe de portage vous change du quotidien, vous apporte un regain de vitalité et du plaisir partagé en famille. La marche nordique est une discipline bénéfique pour tout le corps. Elle préserve les articulations et améliore l’endurance.
Vous pouvez commencer le cours 8 semaines après la grossesse. La participation est gratuite jusqu’au premier anniversaire de votre enfant.
Le vendredi de 9.15h à 10.30h
Starrkirch-Wil près d'Olten
Le départ est à la Vita-Parcours „Ischlag“
4656 Starrkirch-Wil
Routenplaner
La participation est gratuite.
Tenue de sport confortable et adaptée à la météo, un change pour la mère et l’enfant, et de quoi boire.
Aucune connaissance préalable sur l’écharpe de portage n’est nécessaire. Des écharpes de portage et des cannes vous seront distribuées pendant le cours. Si possible, veuillez allaiter votre enfant au préalable.
À la charge de la participante.
Caroline Gumbiller
+41 (0)79 456 27 69
caroline@pilateszentrale.ch
www.pilateszentrale.ch
Veuillez vous inscrire avant 8h30 le jour du cours.