Pendant votre grossesse et jusqu’à un an après la naissance, nous vous proposons deux consultations en nutrition gratuites ainsi que des cours de fitness hebdomadaires.
Chaque femme vit différemment sa grossesse et la naissance de son enfant. Il est parfaitement normal que la majorité des femmes rencontrent des soucis de poids pendant ou après la grossesse.
Avec le projet Fit + Maman, les femmes enceintes et les mères reçoivent des informations concernant une alimentation saine et apprennent comme une activité sportive modérée est possible même avec un enfant.
Rendez-vous le plus tôt possible pendant la grossesse à une consultation en nutrition afin de clarifier les doutes éventuels. La deuxième consultation peut ensuite avoir lieu, après concertation, pendant la grossesse ou après la naissance.
Grâce au soutien financier du programme d’action cantonal et de soH AG, les consultations sont gratuites.
Diététicienne
L’équipe de consultation en nutrition du Bürgerspitals de Soleure
Quand
Sur rendez-vous
Où
Bürgerspital de Soleure
Consultation en nutrition
Schöngrünstrasse 42
4500 Soleure Routenplaner
Les mouvements et la musique permettent de stimuler la circulation de manière contrôlée. Nous enseignons des exercices pour prévenir les maux qui accompagnent la grossesse, renforcer le plancher pelvien et le dos.
La leçon se termine par une séance de relaxation axée sur la préparation à la grossesse.
Ce cours de gymnastique s’adresse aux femmes enceintes à partir de la 15e semaine de grossesse et jusqu’à l’accouchement – tant que vous vous sentez bien.
Veuillez porter des vêtements confortables (pantalon de survêtement, t-shirt), des chaussettes antidérapantes ou des chaussons de gymnastique. Veuillez apporter un coussin.
Vous pouvez commencer le buggyfit six à huit semaines après la naissance. Le buggyfit ne remplace pas la rééducation postnatale, mais en constitue un judicieux complément. La participation est gratuite jusqu’au premier anniversaire de votre enfant.
Dans le cadre d’un cours ludique axé sur la joie et le plaisir, vous renforcez votre plancher pelvien, améliorez votre maintien et favorisez la bonne santé de votre système cardiovasculaire.
Parallèlement, vous passez du temps en plein air en compagnie de votre enfant. C’est également un cours qui fait la part belle aux échanges entre mamans.
Instructrice
Sue Laubscher Groupe fitness instructor S.A.F.S,
Bootcamper functional training coach
Quand
Le mercredi de 9h30 à 10h30
Où
Bürgerspital de Soleure
Schöngrünstrasse 42
4500 Soleure
Maison 9
Point de recontre: le parking Nord Routenplaner
Couts
Le cours est gratuit.
Apportez
Tenue de sport confortable et adaptée à la météo, un change pour la mère et l’enfant, et de quoi boire. Aucune connaissance préalable sur l’écharpe de portage n’est nécessaire.
Des écharpes de portage et des cannes vous seront distribuées pendant le cours. Si possible, veuillez allaiter votre enfant au préalable.
Assurance
A la charge de la participante.
Inscription
Le cours est actuellement complet.
Annulations: au plus tard à 08h00 le jour du cours
Marche nordique avec bébé en écharpe de portage
Vous marchez dans la nature avec votre enfant, et nouez des contacts avec d’autres mères. Vous favorisez votre forme physique et votre bien-être tandis que votre enfant profite de la proximité avec votre corps dans l’écharpe de portage. La marche nordique avec bébé en écharpe de portage vous change du quotidien, vous apporte un regain de vitalité et du plaisir partagé en famille. La marche nordique est une discipline bénéfique pour tout le corps. Elle préserve les articulations et améliore l’endurance.
Vous pouvez commencer le cours 8 semaines après la grossesse. La participation est gratuite jusqu’au premier anniversaire de votre enfant.
Instructrice
Yvonne Nachbur Formatrice de Nordic Walking et de l'écharpe de protage
Quand
Le jeudi de 14h30 à 15h30, dé le 14 aout de 14h00
Où
Auf dem Dornacherplatz
beim Parkhaus Berntor
4500 Solothurn
Tenue de sport confortable et adaptée à la météo, un change pour la mère et l’enfant, et de quoi boire. Aucune connaissance préalable sur l’écharpe de portage n’est nécessaire.
Des écharpes de portage et des cannes vous seront distribuées pendant le cours. Si possible, veuillez allaiter votre enfant au préalable.
